谢谢邀请！趋利避害是人和动物的本能，在对待茶上面也是有利才用。
茶的有益人的作用实际上从茶被发现以来就在不断地总结和探索，正因为茶的优点很多，才有不断发展和推广的理由。
(一)喝茶的好处。
现代科学和茶学药学专家在总结前人经验的基础上，得到了茶的养生功效:①提神益思，②利尿通便，③固齿防龋，④消炎灭菌，⑤解毒醒酒，⑥降脂降压，⑦祛腻消食，⑧保肝明目，⑨防辐射，抗癌变，⑩抗衰老，延年益寿。
当然，茶不是具体对症之药，不能具体治病，如同人的正确的养生行为一样，坚持了，行动了，日久天长，才有效果。
(二)喝多少茶合适？国际上对喝茶的人的用茶量(人均茶消费量)进行了统计，茶消费量最大的国家是土耳其，人均消费3157克/年，其次是爱尔兰人均茶叶消费2191克/年，英国人均茶叶消费1942克/年。
而中国作为茶之母国，人均茶消费量只有566克/年，占世界茶消费量的19位。
由此可见，喝多少茶合适，应该是没有具体数据可证。
只要你愿意，只要在自己身体健康耐受的前提下，不暴饮暴食就行！一一喜茗堂龙新久2019年6月14日生活中有茶，茶中有健康！
茶，发源于中国，而饮茶从古至今都是好的习惯，至于好处那就太多了。
茶最早是以药用的身份出现，在古代被认为是一种可保健和预防疾病的药。
《神农本草经》记载“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼而解之。
”这里的“荼”指的就是今天的“茶”，意思是说神农发现了茶有解毒功能。
当然，当年神农是不是真的用茶解过毒，我们也无从考证。
但是在科技发达的今天，科学家们已经从茶叶中研究出了很多对人体有益的成分，并且有大量的科学证据。
新版的《中国居民膳食指南》中就有写到：茶叶中含有多种对人体有益的化学成分。
例如茶多酚、咖啡碱、茶多糖等。
有研究表明，长期饮茶有助于预防心脑血管疾病，可降低某些肿瘤的发生风险。
《食物与健康科学证据共识》中在对茶与健康的研究中，最后给出的结论是：饮茶对人体有积极的作用，全人群中饮用茶类或多饮茶可降低2型糖尿病、脑卒中、心血管疾病、卵巢癌和胃癌的发病风险。
除了以上证据以外，茶叶还有抗氧化防衰老的作用。
我们之所以会衰老，是因为自由基氧化了我们身体内的细胞。
而茶叶中含有多种可以清除自由基的营养物质，比如说维生素C、维生素E、硒和类胡萝卜素。
还有一个最牛的就是茶多酚，茶多酚是一类含有多个酚羟基的化学物质，极易被氧化为醌类，具有很强的抗氧化作用。
茶多酚的抗氧化能力是维生素E的6~7倍，是维生素C的5~10倍。
现在茶多酚也已经被应该到化妆品领域。
茶叶虽好，但是也要适度，切记不要饮浓茶。
膳食指南也有写到：长期大量饮用浓茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁营养素的吸收，特别是缺铁性贫血的人。
还有就是浓茶有助提神，有睡眠障碍的人，睡前不要饮茶或者是尽量不饮茶。
作者：崇珊珊国家二级公共营养师/注册营养技师/高级健康管理师/王兴男教授营养特训班三期学员
