最好不要这样，跑完后过半个小时冲个温水澡，记得是温水，不要用冷水，洗完澡后休息一下再睡觉。
为什么早上跑完步后感觉很困，甚至想要睡个回笼觉？因为身体还没有完全苏醒，另外就是没有吃早饭能量供应不足。
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 720, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/483e47b1d002436ab8fff6d5e5d0ff7f "thumb_width": 1280, "vid": "v020161e0000bqfhmb7ff777r2jlot5g "vu": "v020161e0000bqfhmb7ff777r2jlot5g "duration": 118.555, "thumb_url": "tos-cn-p-0000/483e47b1d002436ab8fff6d5e5d0ff7f "thumb_uri": "tos-cn-p-0000/483e47b1d002436ab8fff6d5e5d0ff7f "video_size": {"high": {"duration": 118.555, "h": 720, "w": 1280}, "ultra": {"duration": 118.555, "h": 720, "w": 1280}, "normal": {"duration": 118.555, "h": 720, "w": 1280}}} --}
为什么早上跑完步犯困还想睡觉。
提这个问题的友友可能是刚开始晨练不久，或者是一段时间未跑步，又进入运动状态。
以上情况属于正常情况，在你进入正常状态，生物钟完成调整，这种状况会逐渐消失的。
一直坚持跑步的人，考虑上班时间，应在早五点左右起床，要喝杯温开水，因为身体中的水分经过一夜的损耗后，需要补水，而对于有血脂稠的人，是很好的血液稀释剂，另外对通便排毒，极有好处。
完成跑步回家，夏天可冲下澡冬天可用凉水擦下背。
整个感觉精神，一天精力旺盛。
如突然一次不活动，反而起床后感觉疲惫，而且在心理上有一种没完成作业的自责。
有这种状态时，你已渐入佳境。
