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21岁的我自从上了大学开始,睡眠就变得不好,尤其是

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21岁的我自从上了大学开始,睡眠就变得不好,尤其是

晚上10点到11点之间睡觉是必须的,早上7点左右要起床,睡久了也会不舒服。如果实在是睡不着也要在床上躺着,可以在睡前喝牛奶或者是蜂蜜帮助睡眠。
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