你应该在大学多参加些课外活动，调节心情。学习固然重要。但是在大学和高中是不一样的。大学课程少自由支配时间多，在大学更要注重个人能力的发展，而不能仅仅注重书本知识。多参加活动对个人的综合能力的素质是很有帮助的，有机会还可以尝试一些社会实践活动。让自己的生活充实起来！每天生活充实了心情就放松了，慢慢习惯在十点左入睡！过段时间就会好起来的！
研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡眠保持在7至8小时的男性死亡的可能性要高出26%，女性高出21%。睡眠超过8小时的男性，比睡眠保持在7至8小时的男性死亡的可能性要高出24%，女性高出17%
