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关于睡眠的问题。本人大学生一名,晚上睡觉经常翻身,一点声音也能吵醒我,几乎每晚都会做梦

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关于睡眠的问题。本人大学生一名,晚上睡觉经常翻身,一点声音也能吵醒我,几乎每晚都会做梦

过于晚睡,精神太过紧张才会导致如此浅眠状态!至于下巴酸痛不是因为嘴巴张着,而是因为嘴是紧咬着造成的!头昏沉是因为浅眠睡眠不足导致大脑得不到足够的休息造成的!改善睡眠:每天坚持11点之前睡觉,因为11-1点是人体造血时段,错过了就会导致大脑比平常疲惫!每天多笑笑、保持良好心情也会改善睡眠~~~望采纳
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