我的情况跟你的十分相似。你没有高中补课和军训吗？这好像是必须参加的。
我是这么打算的（你可以自己修改一下）：
7：30 起床（以后高中要习惯早起的。）
8：00 洗漱与吃早餐结束
8：00~9：00 英语早读与单词记忆（最好有磁带带读。）
9：00~9：10 歇一会儿，向窗外望望
9：10~10：00 阅读一些感兴趣的文段，尽量写批注，画出精彩部分
10：00~10：10 休息
10：10~11：00 自由分配（玩电脑）
11：00~11：10 休息
11：10~12：00 做点家务（洗菜、洗碗、打扫房间或是准备午饭，要习惯干些家务。）
午饭，午睡
2：30 起床
2：40~3：30 做数学题
3：30~3：40 休息
3：40~4：30 做物理题
4：30~4：40 休息
4：40~5：30 做化学题
5：30~5：40 休息
做点家务，晚饭，散步
不定的时间 把当天做的的理科错题，抄在订正本上订正
10:30睡觉
