您好，针对您的问题，给的答案是：每个人的喜好不同，别人的不一定适合您自己，舞蹈和瑜伽各有各的好处，我在这里给您一一列举出来，具体哪个更好更适合您自己，还得“实践出真理”。
瑜伽和舞蹈都能减肥，同样都能保持身材。
瑜伽呢，是顺应内心做出来的，调整自己的身体是瑜伽的目的。
舞蹈的美是外在的，身体的状态往往是超负荷的，不同的舞种超负荷的身体部位也是不同的。
瑜伽可以拉伸韧带，矫正体态，改变气质；跳舞则能够减脂，锻炼身体协调性，也能改变气质。
瑜伽二者也有不同的作用舞蹈：增强心肺、调节新陈代谢、平衡人体节律、安定神志、提高记忆力、给人一种轻松舒畅的感觉、疏通全身经络瑜伽：恢复自身自愈能力、舒缓压力、塑造形体、给人一种来自内心的力量舞蹈改变气质和形体要靠瑜伽，改变气质和自信要靠舞蹈瑜伽有一句广告语“你什么时候开始瑜伽，年龄就定格在那个时候”。
瑜伽是最好的保养品，一堂瑜伽课下来你的身体不仅完成了垃圾清除、排除毒素，自主按摩和滋养内脏器官，也使得血液得到了良好的循环。
舞蹈是一种有益于身心健康的活动，增加身体的协调能力，有效的延缓衰老，增加身体柔韧度，舞蹈的美一定是要你用心去感受的。
如果两者必须选一个的话，先选舞蹈吧，趁着年轻身体还可以承载超重负荷，到了一定年龄可以再去学瑜伽，既能放松身体又能塑形。
不过一切还是要结合自身实际情况来做抉择，适合的才是最好的，希望这篇回答能够对您有所帮助。
这个要问你自己究竟喜欢什么呢。
而且学瑜伽和学舞蹈并不冲突呢~单色舞蹈既有瑜伽课也有各类舞种的舞蹈课，还有舞蹈和瑜伽结合起来的舞韵瑜伽，亲亲，如果感兴趣的可以关注我们的公众号，官网，进行咨询哦！我们有专门的老师帮你选择最适合你的呢
