呵呵，那要看楼主想练什么了，瑜伽现在确实很流行，其实都是身体软体和舒展的一种操法，提高个人气质，调节心境的一种课程，而普拉提现在很多健身房也都有课程，对于身体的塑型和柔韧性要求更高些，所以更有优点，我个人认为应该多做一些普拉提的课程，对于身体的协调性也有帮助，而愈加的种类太多，而且比较深奥，并不是我们平时所了解的那样。
如果楼主感兴趣的话 可以到ACD普拉提国际体研看看，有个专门针对产后病后康复的课程，应该比较的适合你媳妇。
普拉提和瑜伽哪个塑身效果好？普拉提和瑜伽都属于柔性伸展运动，二者都具备锻炼和减肥的功效，各自的侧重点又有所不同。
坚持普拉提和瑜伽，可以美化身体的曲线，腰部会变得更加柔软，同时双腿会变得细长。
小仙女们要根据自己的身体情况和爱好选择适合自己的运动，这样才能达到较好的塑身效果。
1.树式↑适合自己的才是最好的，小仙女可以先尝试这两种运动，然后选择一种自己喜欢的，或者两种运动同时练习。
体式要点：山式站立，左腿伸直，弯曲右膝，右脚脚掌紧贴左大腿内侧，上身保持直立，双臂向上伸展，双手合十置于头顶正上方。
2.全莲花鱼式变体↑这两种运动都强调姿势与呼吸的配合，瑜伽需要用胸、腹呼吸，而普拉提是鼻吸口呼。
体式要点：躺在地上，弯曲双膝，左脚置于右大腿内侧，右脚置于左大腿内侧，双脚脚心朝上，双臂伸直向身体两侧伸展，双臂紧贴地面。
3.女神式体前屈↑不管哪种运动，都贵在坚持，每天坚持一点点，好身材自然会来到。
体式要点：山式站立，双腿分开，弯曲双膝，臀部下压，直到两大腿保持水平，双脚分别向两侧旋转45度，踮起双脚脚跟，两小腿垂直于地面，上身前倾，直到保持水平，双臂伸直交叉，双手握住墙边。
普拉提和瑜伽越来越流行，很多女孩子已经体会到了这两种运动的好处。
小仙女们应该多尝试，然后才能知道自己需要什么，这两种运动不仅对身体好，还可以给生活带来乐趣，一定不要错过哦！
普拉提与瑜伽的练习体验作为一个资深的瑜伽联系者，在练习普拉提的时候总有一种怪怪的感觉普拉提：绝大部分都是目的性很强的体式和动作，对于呼吸的要去并没有要求太高只要体式做到位了，坚持的时间够了就可以。
（图片来源于网络）瑜伽：讲究的就是在一呼一吸间慢慢的进行提升，在任何的体式中强调的是呼吸的流畅身体紧张的时候，呼吸；拉伸疼痛的时候，呼吸；无法保持平衡的时候，也要均匀的呼吸，可以说瑜伽就是一种呼吸的运动。
（图片来源于网络）普拉提短期内塑身效果好个人感觉普拉提就是女性版的器械练习运动大多数情况下利用身体的自重，针对想要锻炼的部位或者要求去做动作是初入健身坑的美女帅哥们的不错的选择（图片来源于网络）瑜伽注重的是内外兼修练习瑜伽在短时间内体型会有所改善但是这种改善属于全身整体变化的结果，很少有针对某一个部位的专门的体式产生在瑜伽的过程中要求排除杂念，所以长时间瑜伽，心态、对事对物的态度会豁达很多（图片来源于网络）对我来说，肯定会选择瑜伽，不是因为普拉提不好，而是我更加享受在生存至于找到的享受生活的方式。
我是爱瑜伽、爱生活、更爱自己的瑜伽小美人儿，关注我，一起瑜伽让生活更精彩。
