普拉提 瑜伽 肚皮舞首先是三种不同的运动方式那么看你要做什么如果只是锻炼 那么找你最有兴趣的学习 因为任何一项运动都有利有弊这的看你取其什么？就业目的 三类的受众人群有融合又有区别普拉提更多的事深层核心 训练肌耐力和体态以及产后康复瑜伽更多的是平衡 伸展 强化 核心冥想甚至哲学层面肚皮舞更多的是音乐和协调性的结合当然也有核心控制力等所以任何运动方式不要想有没有速成速成只是皮毛更多需要你的脑力判断是否适合喜欢并且持久附图我个人的普拉提和瑜伽图片希望能给你参考
普拉提不熟悉，肚皮舞一般是女孩子跳的，所以我选普拉提[我想静静][我想静静]
