所谓“来适应训练法”, 又可以叫做“自律训练法”,“自律 ”就是“自主”的意思, 所以, 我们又把这种方法叫做“自主训练法”。
德国柏林大源学教授舒尔兹, 是一位卓有成效的著名精神病学家, 也是一位赫赫有名的催眠大师。百 1932 年, 他根据自己20多年来的苦心钻研,
得出一条基本原理:“每个人都可以控制自己!”并且根据这个原理创立了“自主训练法”度。 舒尔兹认为, 每个人都能学会控制自己, 在日常生活中,
可以进行自我训练来保持自己的心理知健康。后来, 经过长时期的临床实道践证实, 自主训练法是自我训练当中最行之有效的一种方法, 人们运用它可以消除心理压力。
