这个要看自己的喜好。
二者虽然都是身体锻炼方式，但功效不一样！瑜伽基上属于一种身体拉伸运动，可以锻炼身体的柔韧性和灵活性，说什么筋长一寸多活几年的说法基本都是骗人的。
瑜伽对减肥来说基本没作用，他对肌肉、关节等损伤有一定的效果。
舞蹈属于一种有氧运动，对人的心肺功能有锻炼作用，也能提高人肌肉关节的灵活性，对减肥有一定的作用。
像瑜伽和舞蹈这些运动要长期坚持才有效，只要是运动总是对身体有好处的，只要不过分或不是错误的动作。
题主还是要根据自己的爱好来定。
本人感觉有氧运动对身体好处更大一些，包括舞蹈。
虽然我是男生，但是我也是想锻炼的，不过我比较倾向于不那么激烈的锻炼方式。
对于女生来说，回答你的问题前，我还特意问了几个女生朋友，好吧。
她们现在都有自己练瑜伽的，也有晚上跟着大妈去跳广场舞的。
或许我的朋友圈子不够高，没有见有去跳高级些的舞蹈的，自己练瑜伽的倒是有。
有些女性想减肥，也是练的瑜伽，所以我认为还是去练瑜伽吧，感觉入门快，在自己房间就可以练了，铺个瑜伽垫子就行了。
而且也比较大众化些，除非说你去跳广场舞，但广场舞是大妈们的天下，年轻女性的还是很少。
还有我认为练瑜伽会比较省钱些，有些甚至都不用去专门上课，网上看视频就可以了的，而且自己也比较容易学会，循序渐进的，我有个朋友就是这样学习的，练得还不错的。
瑜伽和舞蹈，一个是安静的运动，一个是动力的运动，最后还是得看个人的兴趣的。
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