我家孩子读一年级的时候基本是8点半钟开始准备休息。
躺床上，妈妈或者自己读一会书。
或者爸爸陪聊会天。
九点保证关灯进入睡眠状态。
早上七点起床。
中午在学校还会休息40分钟。
睡眠足够。
就这样，每天早上喊他起来还是件困难的事情。
周末在家，休息时间不变，他也要到8点半才起床。
根据儿童睡眠标准来说，我家孩子基本不算少。
所以九点睡着不能再迟了。
要做到九点休息，需要合理安排放学后时间。
他四点半放学。
住得比较远，开车四十分钟。
加上其他消耗时间，一般五点半到家。
吃晚饭半个小时就是六点。
刚吃完一般不做作业。
虽然学校没作业，为了不落后还是安排一些书面作业。
六点多一些下楼玩。
七点半回家然后八点二十左右写完作业。
开始洗澡，洗脸之类。
时间还是比较紧的。
家里要合理安排孩子的作息，一年级的孩子缺觉坏处很多。
上课听不进啦，长不高啦。
太多啦！p
国家天天喊给小学生减负，可是，学生的课业负担一天比一天重。
就一年级的小学生而言，课业负担也很重，家长们苦不堪言，毫无办法。
为了孩子的身体健康和正常发育，孩子的睡眠问题尤为重要。
一年级的学生，六岁的儿童，每天的睡眠时间应该在14个小时左右。
那么晚上八点，必须让孩子睡觉，到第二天早上八点起床。
中午必须有1小时的午睡时间。
如果孩子们低于14个小时的睡觉时间，就会影响他们的正常发育和身体健康，出现生长迟缓，食欲不良症状。
现在教师每天留很多的家庭作业，家长望子成龙，望女成凤，非让学生在写完作业后再睡觉，这是不可取的。
每天晚上到八点的时候，不管小孩的作业写完，或者写不完，一定要让她们准时睡觉。
另外，学校应该做好各种的课外活动，保证学生的课间休息，放松学生的身心，上好阳光体育课，这样才有利于学生的身心健康
