.怎么学骑自行车？筒單描述听我言。
要想学会自行車，安全第一记心间。
双腿搭上自行車，手扶車把向前看。
先从高处往下骑，.腰杆不要左右软。
車轮若是向右走，稍扭車把向左转。
先学直走耐心学，直走学会再拐弯。
拐弯抹角学会后，宽敞地方学转圈。
转圈熟炼学上路，路上小心要骑慢。
路上骑車靠右行，遇到車多一定站。
起初上路不要快，.眼睛直视車前边。
先近后远慢慢骑，熟能生巧再去远。
我不太明白你说的学会骑是把自行车骑走，还是很专业很科学的骑好自行车。
学会骑行车首先姿势要正确，要学会发力。
只有这样才能越骑越感兴趣，越骑越快乐。
才能实现：花最小的力气，骑最远的路。
“缩小腹，立骨盆，弓背拱，肘微弯，高踝”即使是标准的骑行姿势，还可能损失15%~30%的力量。
请大家记住谢正宽校长的骑行姿势口诀：“缩小腹，立骨盆，弓背拱，肘微弯，高踝”。
其中缩小腹，立骨盆，弓背拱这三个动作是一气呵成的。
肘微弯，肘面朝天骑行时这点特别容易忽视。
肘微弯做到后，可以达到以下三个目的：一是避免肩膀痛和脖子痛。
二是减少力量的损失。
因为肘微弯后，重心自动到了脚踏的轴心上，转换成了驱动力了。
三是肘微弯后，可以比较顺利地通过沟坎。
我们骑行时都有个感觉：特别累时，往往一个小小的沟坎就可能因把不住车把而摔车。
这时只要肘微弯，就可以顺利地通过了。
双手轻扣在车把上记住，双手一定是轻轻地扣在车把上，而不是双手使劲地抓住车把。
高踝，用自己的体重助踩高踝可以使股关节的活动范围增大，大腿抬得更高，骑行更省力气。
有车友说骑完车后PP（屁股）疼，这也是因为骑行姿势不对——太多的重量压到了PP上。
骑行时，50%的重心放在脚踏上，20%的重心放在车把上，30%的重心放在车座上，这个比例在骑行中慢慢体会。
要用自己的体重而不是用脚的力量踩踏。
踩踏时不是只有一个向下踩的力，而是一个圆周似地发力。
平行脚，平行腿骑行时尽量左右脚力量平衡，即脚尽量是平行脚的姿势，这一点平时走路外八字或者内八字的人，尤其容易犯错误。
摇车的动作是：双脚和地面垂直，膝盖微微弯曲，把身体的重心随着腿部的运动左右转换，肩膀和腰部的动作如水波浪般上下流畅地起伏。
切记：车摇人不摇。
以下情况可以摇车： （1）起步时，摇车踩踏力量大，起步较快。
（2）上坡时，尤其是发卡弯上坡时摇车，可以提高速度。
（3）坐久了会阴血气不通，适当时间要站起来活动一下筋骨 以下情况不适合摇车：（1）沙石路面、路面比较窄时摇车，重心控制不好容易摔跤。
（2）半米内有车友时摇车，两车轻微碰撞都可能导致摔跤。
（3）摇车时超车，不要离车友太近。
