适度锻炼健康嗯，其实是非常重要的，我们写上这样一篇报道也是挺好的把一些。
锻炼的方式和方法都写出来。
健康的生活习惯为了健康生活，你都有哪些好习惯？健康生活是保持身心健康不可或缺的条件。
自退休后，我的生活我做主，生活方式和习惯也有一些改变，其健康生活习惯简述如下：一是不喝酒。
过去上班因为工作关系及人际交往之需，喝酒是常态，明知酒精是一级致癌物而且都是勾兑的，却不得不逢场作戏。
如今退休，我滴酒不沾已坚持多年。
二是喜欢听歌、写作、散步、玩今日头条。
听歌是美的享受，心情愉悦。
写作活跃思维，舒发情绪有感而发不压抑。
散步赏心悦目，促进血液循环。
玩今日头条在获得知识的同时，结识了许多朋友，使我生活更加充实，充满乐趣。
三是家里经常开窗通风换气。
夏天有纱窗，其他季节每天上下午分别开窗通风不少于半小时，空气清新对身心健康有益。
四是从不玩麻将，因为久坐伤身。
起居饮食有规律，做到“三不”，即不熬夜，不暴饮暴食，不大鱼大肉，主食粗细搭配，副食荤素搭配。
勤干活，累了就歇歇，天天干活有劲，身体健康，两天不干，再干感觉累。
不想太多，身体好就是福，干活快乐，挣钱办想办的事。
吃水果，口感好，食欲好，爱吃饭，身体棒。
上头条学知识，交朋友。
多吃苦，不怕苦。
多交朋友，人缘好，活好干。
诚信为人，活好活多，老板朋友都喜欢。
