大暑三候的意思是将大暑划分为三侯，每五日为一侯，分别为：“一侯腐草为萤；二侯土润溽暑；三侯大雨时行”。“腐草为萤”说的是因为萤火虫在枯草上产卵，所以古人认为萤火虫是腐草变成的；“土润溽暑”是指土地因为天气开始闷热而变得潮湿；“大雨时行”是指在这段时间，经常会有雷雨出现，天气逐渐转凉。
大暑正值中伏前后，是一年中最热的时间，也是夏天的最后一个节气，具有温度高、降雨少的特点。这也是一年之中人体内阳气最盛的一段时间，饮食上适宜以清淡的食材为主；同时需要及时补充水分，多饮用糖盐水、菊花茶等，适当补充盐分和矿物质；并且每天保持充足的睡眠和休息，保持心情愉快。
