末伏吃有酸味的水果好，如葡萄、柚子、柠檬、石榴等。因为有酸味的水果不仅口感好，而且里面含有有机酸、纤维素和大量的维生素C等物质，从一定程度上可以促进肠胃消化，从而增加人的食欲，而且还有补肝益气的功效，防止细胞衰老的同时增加身体抵抗力。
末伏天是气温从高到低的一个过渡，具有昼夜温差大、降水少、湿度低的特点，但南北方气温还是有明显差异的。受“秋老虎”的影响，南方的大部分省份还是会以高温天气为主；西北地区白天温度会很高，晚上却很凉，并且昼夜温差也会进一步加大；进入末伏之后，南北方的降水量整体都会减少，空气湿度也随之降低。
