跑步时手掌张开好。
跑步时，手握拳的话，手臂是处于一个紧张的状态的，身体不会处于一个很放松的状态，手也不能灵活的摆动。而张开手掌，手臂是处于一个放松的状态的，可以更好的更灵活的摆动手臂，从而加快跑步的速度。
跑步的姿势也要有合理和科学性的，错误的姿势进行跑步的话，不仅不会有一个好的效果，还会导致身体出现问题。在跑步的时候，脚一定是要足跟先落地的，然后过渡到脚掌，从而能起到一个更好的缓冲效果，这样既可以增加持久力，也可以避免跑步带来的伤痛。
跑步时手掌张开好。
跑步时，手握拳的话，手臂是处于一个紧张的状态的，身体不会处于一个很放松的状态，手也不能灵活的摆动。而张开手掌，手臂是处于一个放松的状态的，可以更好的更灵活的摆动手臂，从而加快跑步的速度。
跑步的姿势也要有合理和科学性的，错误的姿势进行跑步的话，不仅不会有一个好的效果，还会导致身体出现问题。在跑步的时候，脚一定是要足跟先落地的，然后过渡到脚掌，从而能起到一个更好的缓冲效果，这样既可以增加持久力，也可以避免跑步带来的伤痛。
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