粗粮的种类非常多，包括玉米，燕麦，马铃薯，黄豆，番薯等等。
玉米是粗粮的一种，它是世界上非常重要的粮食作物，原产于南美洲和中美洲，在中国，巴西等国家都广泛种植。玉米是一种营养价值非常高的食物，含有蛋白质，膳食纤维，糖类等多种物质。
马铃薯是全球五大作物之一，也属于粗粮，马铃薯原产于南美洲，在美国，中国，印度国家广泛种植。马铃薯的营养成分非常丰富，含有维生素，膳食纤维和植物蛋白等物质。
燕麦属于粗粮，它的分布范围非常广，在世界各地都有种植。燕麦的营养成分也非常高，其中所含的蛋白质和钙可以说是谷物中最高的。
