阿昌族的风俗表现在服装、建筑、文学上。阿昌族的服装有浓厚的民族特色，虽然改革开放以后着装趋于简化，由裤子代替了筒裙，还改良了包头布，但在接待客人和庆祝节日时，依然会穿上盛装。
阿昌族的建筑物一般是土木或者砖木结构的瓦房，正房讲究座向，一般有三间，中间的是堂屋，设有神龛、火塘，是会客、祭祀、取暖、饮食的场所，左右两边是卧室。
阿昌族的文学丰富、题材广泛，有反映宇宙、万物的起源，也有反映民族来源和历史，还有歌颂劳动人民的勤劳和智慧等。阿昌族最著名的文学作品是神话史诗《遮帕麻和遮咪麻》，反映了阿昌族人民的社会生活。
