1公里=1千米
2公里等于多少英里中年人,每天2公里跑步用时13分钟,2个月,一斤没瘦,怎么回事?减重需要配合心率,一般40分钟以上才开始消耗脂肪,要是心率跟不上就是散步
就二公里能干啥?身体都没开始消耗就结束了!!另外嘴巴也得管住,否则也没效果。
建议改五公里,保持有氧心率,饮食上注意点就行了。

1公里=1千米
2公里等于多少英里中年人,每天2公里跑步用时13分钟,2个月,一斤没瘦,怎么回事?减重需要配合心率,一般40分钟以上才开始消耗脂肪,要是心率跟不上就是散步
就二公里能干啥?身体都没开始消耗就结束了!!另外嘴巴也得管住,否则也没效果。
建议改五公里,保持有氧心率,饮食上注意点就行了。