辟谷之前的前一个晚上需要对自己做心理辅导，暗示自己坚持下去并不困难，还需要学会道家的服气的方法，一般对于初学者而言建议用武火的采气发，并且采气的时候需要保持心静可以适当的听一些轻松的音乐，来进行放松，采气的话需要每天早、中、晚都进行时间大概是半个小时左右，结束之后再喝一杯淡盐水更好，并且不要做剧烈的运动，可以选择在晚上或者早上进行静坐或者冥想，按照这种方法进行7天之后，在第7天就可以慢慢的进食了。
特别需要注意的是如果是第一次辟谷的话建议时间不用太久，要以安全，自然为主。
辟谷之前的前一个晚上需要对自己做心理辅导，暗示自己坚持下去并不困难，还需要学会道家的服气的方法，一般对于初学者而言建议用武火的采气发，并且采气的时候需要保持心静可以适当的听一些轻松的音乐，来进行放松，采气的话需要每天早、中、晚都进行时间大概是半个小时左右，结束之后再喝一杯淡盐水更好，并且不要做剧烈的运动，可以选择在晚上或者早上进行静坐或者冥想，按照这种方法进行7天之后，在第7天就可以慢慢的进食了。
特别需要注意的是如果是第一次辟谷的话建议时间不用太久，要以安全，自然为主。
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