人的身高一般在21周岁已基本定高度。也有较少部分的人直到25、26周岁都可以继续生长。但是当骨架定型之后，便意味着身高不会再长了。
人的身高是和骨干生长有着直接的关系，骨干增长就是因为有骺软骨细胞的分裂繁殖和骨化。当骨干和骺骨化融合在一起时，人就不再长高了。高蛋白质食物可以刺激生长激素的分泌，钙则能增强骨骼，增加骨密度。
而且充足的睡眠也是长高必不可少的条件，因为人在熟睡后，生长激素会明显增加。多做运动也是对长高有所帮助的。特别是跳跃类、伸展类的，例如：跳远、篮球、引体向上、游泳等。女生多做瑜伽等拉伸的运动，让双腿变细变直，分分钟有看起来变高10厘米的奇效。
