跑步后不能马上坐下的原因：运动后坐下会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。
长跑后运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血。
大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。
