内卷是形容在某个领域中发生过度的竞争，是人们进入一种互相恶行竞争的情况。内卷使得内部更加的复杂化。内卷是同行业之间要付出更多的努力才能得以争夺有限的资源，从而使得个体的收益比下降的情况。
内耗指的是社会或者一些部门因为内部的不协调从而导致的人力、物力、财力等方面产生无谓的消耗所产生的负面情况。它们的区别在于一个是内部竞争关系，一个是内部协调关系。
这个效应经常会出现，比如领导和下属之间的沟通不足导致的一些内部资源的损失。无论是内卷还是内耗，对于社会的良好发展都是不利的，真正可以解决的办法就只有是创新，你不能在内部做文章，你要跳出原有的发展模式，寻求更好的一些发展模式。
