粽子热量比较高的原因是馅料以及糯米。
大家都知道粽子的主要成分就是糯米，每一百克的糯米中就有三百四十八千卡能量，一个粽子基本上需要用到一两的糯米，那么它的热量是可以达到一百七十四千卡；如果是肉粽的话，它的热量会更加的高，豆沙粽是含有糖分的，豆沙一般都是用动物油炒制出来的，所以能量也是比较高的，我们从中就可以看出一个粽子可以抵得上一碗饭了，而且如果你里面的馅料是肉、豆沙、蛋黄等，一个粽子的能量是要比一碗饭的能量多出很多。
粽子是端午节的一个节庆食物，是由粽叶包裹糯米以及馅料蒸制而成的一种食品，虽然粽子好吃，但是不能多吃，吃太多有可能会消化不良，最好还是要适量的食用，一般吃一个粽子就差不多了的。
