中年是指四十到四十九岁，在中国古代，人们通常用不惑之年来形容这段时期，不惑，意思是人到了中年，积累了一定的人生经验，对很多事物有了自己的看法和见解，不再轻易疑惑，遇事可以明辨而不疑。
当人到了中年，其身体机能逐渐下降，经常会出现健康问题，常见的中年问题有谢顶、将军肚、脂肪肝、颈椎病等一系列疾病，而且中年人压力普遍较大，除了工作压力外还会有住房贷款、孩子的学费与培养、各类保险等生活压力。
实际上，健康问题都是积攒出来的，人们应该从小就养成良好的生活习惯，中年人应该注意休息，拒绝吸烟，减少饮酒，多做做户外运动，保持一个良好的心态，这样有助于减缓衰老。
