土家人主要在饮食、节日、婚恋等方面较有独特的民族风俗。
土家族主食日常都是稻米、苞谷，辅食是红薯、马铃薯。菜以酸辣为主，土家人一般喝用糯米、高粱酿制的甜酒。土家人特别注重传统节日，基本上月月是节日。其中“过赶年”比汉族提前一天，每家每户都要宰猪、做绿豆汤。
土家人结婚比较自由，男女可自由恋爱，征得家长同意，需要巫师作证，就能成为夫妻。土家人现在均为土葬，先入殓、再举行葬礼、然后送葬、安葬、最后处理下葬后事宜。
除夕之日，妇女忌梳头、洗衣服，怕来年下雨洗刷掉地里的泥土；禁止说不吉利的话，特别是正月初一；禁止晚上在家里吹风打哨。
