立秋要贴秋膘。“立秋贴秋膘”是一种民间习俗。立秋这天，民间流行称体重，然后将这天的体重与立夏时对比来检验胖瘦，以前的人往往通过胖瘦来评判一个人是否健康，如果瘦了就会通过贴秋膘这种方式进行食补，而且常常是以肉贴膘。
虽然瘦了要贴秋膘，但也不能盲目的贴，要注意不能过度进补，不要吃太油腻的东西，不然油脂过高容易加重肠胃负担，导致消化功能紊乱；而且要注意饮食均衡，除了吃肉之外，可以多吃水果蔬菜，水果蔬菜里面含有的维生素可以增强人体抵抗力，对于预防秋冬季节的感冒是非常关键的。
立秋要贴秋膘。“立秋贴秋膘”是一种民间习俗。立秋这天，民间流行称体重，然后将这天的体重与立夏时对比来检验胖瘦，以前的人往往通过胖瘦来评判一个人是否健康，如果瘦了就会通过贴秋膘这种方式进行食补，而且常常是以肉贴膘。
虽然瘦了要贴秋膘，但也不能盲目的贴，要注意不能过度进补，不要吃太油腻的东西，不然油脂过高容易加重肠胃负担，导致消化功能紊乱；而且要注意饮食均衡，除了吃肉之外，可以多吃水果蔬菜，水果蔬菜里面含有的维生素可以增强人体抵抗力，对于预防秋冬季节的感冒是非常关键的。
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