末伏后温度还是会很高，尤其是对于南方的大部分省份，还是会以高温天气为主，如华南东西部地区的最高气温会持续在30度以上甚至达到35度以上；西北地区白天温度会很高，晚上却很凉，并且昼夜温差也会进一步加大；进入末伏之后，南北方的降水量整体都会减少，空气湿度也随之降低。
末伏后，天气具有高温、湿度低的特点，容易让人生燥，这样的天气也最容易引发疾病，因此这一时间段就要多注意养生。不仅要保持心情舒畅，还要合理安排生活起居，保证充足的睡眠和休息，提高对高温的耐受能力；同时这段时间要注意饮食，最好以清淡的饮食为主，不宜食用大量的肉类，西瓜也尽量少吃，以免损伤脾胃。
