吃橙子和桔子其实本身没有上火这么一说，只是呈现出来的后果，有点像上火的症状，但是确实与上火是没有关系的，另外橙子和桔子其实是一样的，没有吃哪一种比较容易上火，只有吃多吃少产生的症状不同的区别。
其实无论吃橙子还是桔子，吃多了都会造成口腔肿胀的问题，这是因为水果中的含糖量比较高，吃的过多，这些糖分在口腔中残留的也会比较多，如果没有及时的清理，比如漱口或者刷牙，比较容易滋生细菌，从而引发口腔面膜出现肿痛的问题。
那么可能有人会说了，吃完橙子的感觉，和吃完桔子的感觉就是不一样的，这要从这两个水果说起，这两种水果从便捷性的角度来说，桔子的更容易更方面吃，不知不觉中就容易吃多，而橙子的皮比较厚，不容易剥皮，很多人会切开吃，但是切开吃又比较容易脏手，话费的时间和精力都比较多，所以吃的时候量相对来说更少，所以给人一种感觉，吃橘子吃多了就容易口腔肿痛，但吃橙子就不会，其实两者是一类，一个家族的宗亲，没有什么差别的。
其实只要控制总量的摄入，比如按照中国居民膳食指南建议的每天每天200-350g的水果，是不会有上火的问题的，并且还能保证身体的健康，预防肥胖。
另外无论是哪种水果，吃完之后一定要做好口腔清洁，以免糖分在口腔中发酵产酸，影响口腔以及牙齿的健康。
任何食物吃多了都不好，在生活中吃某一样食物的时候，要学会适可而止，不能因为爱吃就一直吃，要提高自制力。
