一般人落水后都会惊慌失措，挣扎扑腾，其实落水后镇静是关键的。如果不小心落水了，先保持镇静，再去除重物、靠近岸边，同时保持呼吸和平衡，配合救援。
工具/材料:无
步骤 （共6步）
按步骤阅读：
1、保持镇静
不要惊慌，不要乱挣扎扑腾，头部后仰，尽力保持好呼吸和体力。
2、去除重物
扔掉身上的重物和鞋子，但不要脱掉衣服，因为衣服可以产生浮力。
3、靠近岸边
尽量往岸边靠近呼救，方便施救人员缩短施救距离。
4、正确呼吸
呼吸时，应嘴巴呼气、鼻子吸气，防止被水呛到。
5、保持平衡
手一定要在水中，一定不要向上举手，否则会造成身体下沉。切记不要尝试把整个头部露出水面，对不会游泳的人来说，这样会打乱人体的平衡而让自己紧张和被动。
6、配合救援
当施救人员来救你的时候，要镇静并听从指挥，不要去抓抱施救者的身体，否则会妨碍施救者的行动，甚至会伤害施救者。听
总结:
在水中身体放松镇静很重要，所以落水后，先要保持镇静，其次去除重物，慢慢靠近岸边，保持呼吸和平衡，等到被救援时要积极配合，只要屏气人是沉不下去的。
