准备尺带、绕腰一圈、保持身体放松、读数即可。以下将有详细的教程。
工具/材料:尺带
步骤 （共3步）
按步骤阅读：
1、拿出尺带
建议选择长一米的皮尺或者是专门的测量尺。
2、将尺带绕腰一圈
将尺带放到肚脐上两个手指的位置，然后绕一圈
3、保持身体放松
在绕圈的时候，要收腹，保持身体放松的状态，一圈不要拉得很紧，贴着皮肤稍微松一点。读出一圈长度的数据即可。
总结:
准备尺带、将尺带绕腰一圈、读数。
准备尺带、绕腰一圈、保持身体放松、读数即可。以下将有详细的教程。
工具/材料:尺带
步骤 （共3步）
按步骤阅读：
1、拿出尺带
建议选择长一米的皮尺或者是专门的测量尺。
2、将尺带绕腰一圈
将尺带放到肚脐上两个手指的位置，然后绕一圈
3、保持身体放松
在绕圈的时候，要收腹，保持身体放松的状态，一圈不要拉得很紧，贴着皮肤稍微松一点。读出一圈长度的数据即可。
总结:
准备尺带、将尺带绕腰一圈、读数。
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