立秋是我国二十四个节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气，它代表着秋天的开始。
“秋”就是指暑去凉来。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。虽然立秋之后就算是秋天到了，但其实这个时候，我国大部分地区并没有进入秋天气候，天气依旧是比较炎热，但总的趋势是天气逐渐凉爽。立秋时，我国民间会有许多的风俗习惯，比如晒秋，晒秋是一种典型的农俗现象。还有贴秋膘，在立秋的时候，人们会多吃一些肉类，将夏天时损失的营养补充回来。除了这些习俗之外，还有啃秋、秋收互助、秋忙会等一些习俗。立秋之后，如何养生也是一个十分重要的问题。在起居方面，立秋之后，应该早睡早起，保证充足的睡眠，这样才会使自己一整天都充满活力。在饮食方面，立秋之后，天气变得干燥，应该多吃一些滋阴补湿的食物，比如芝麻、糯米等。除此之外，还要多吃一些蔬菜水果，为自己补充足够的维生素，比如西瓜、番茄、萝卜、黄瓜、等。还可以尝试在秋季吃一些清淡的食物。清淡饮食能清热、敛汗、补液，还能增进食欲。
