小暑不是头伏。小暑是二十四节气之一，小暑前面是夏至，后面是大暑；而头伏指的是三伏天的开始，从夏至后第3个“庚”日算起。因此，小暑和头伏并不是同一天，但是头伏一般在小暑和大暑节气之间。
小暑：
小暑是二十四节气中的第11个节气，此时，太阳会到达黄经105°。暑表示炎热的意思，小暑意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑期间是雷暴、雨水最多的时间，小暑过后大约还有一周时间就将入伏，进入一年中最炎热的日子。
头伏：
老话说“冷在三九，热在三伏”，三伏天是夏季中平均气温最高的一段时间，包括头伏、中伏和三伏，其中头伏有10天。头伏的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小，注意当最高气温超过30°时，人就要减少运动量，不要长时间在烈日下暴晒，并保持充足的饮水。
