怎样才能静下心来考研

.选择适合自己的学习目标，过高或过低的目标都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。

未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。

考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。

不妨采用“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。

你就会发现现状还是值得乐观的；2.浮躁是一种常见的心理现象，主要是缺乏相关的情感体验和正确的思想意识。

对于这种同学来说，往往要经历过失败和挫折才会觉醒；3.调整人际关系，改变不良社会认知。

由于思想性格上的原因，有些同学在学习与生活的过程中，都处于一种相对孤立和自我封闭的状态，这种孤独感的日益增强直接导致了自我评价的降低，尤其是在人际关系方面，它反过来又进一步促使自身变得更加孤独和离群。

一般来说，人际关系的不和谐或恶化，是个体产生孤独感的直接来源，改善人际关系则可以有效消除它的滋生土壤。

所以鼓励这些同学注意培养自己生活的乐趣，经常抽出一点时间主动接触别人，逐渐改变自己封闭的生活方式。

如感到沟通比困难时尽量做一些社交方面的训练，并有意识地参加一些群体活动以获得参与感，从而在潜移默化中与他人融为一体，并在与其他同学的合作学习的过程中获得乐趣；4.必须要做到细心、精心、耐心、潜心和恒心，要有长线投资的意识。

在开始阶段，也许基础知识的价值是体现不出来的，但一到能力考试的时候，就觉得非常重要了。

所以必须及时转变观念，把立足点定在基础这块重要的基石上。

狠抓书本，狠抓基础。