早睡的最佳时间是在晚上10点半左右;早起的最佳时间在早上7点半左右。早起的时间不宜过早,英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22―7:21分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益。
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