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长跑有什么技巧


长跑有什么技巧

1、保持节奏,不要时快时慢。

2、鼻子吸气,口呼气。

3、头微微抬起,呼吸更顺畅。

4、手臂弯曲九十度,手摆动幅度要大。

5、脚要抬高,不要拖着跑,不要以为脚抬高会很累,拖着跑更累。

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