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在家怎样练腹肌


在家怎样练腹肌

1、先热身,可以通过跑步或者跳绳的方式进行。


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2、进行平板支撑两组,一组3到5分钟。


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3、保持身体热度,可进行俯背运动。


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4、仰卧起坐2到3组,一组30个。


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5、记得要保持合理饮食,少吃油腻的食品,少久坐。


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