1、可以跑步和深蹲结合起来。
2、深蹲有锻炼腿部形态的效果，跑步有瘦腿的作用。建议锻炼完深蹲后再跑步。
3、如目的是细腿瘦身，那么可以慢跑40分钟以上，一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4组左右，每组做20个，每组间休息1分钟。
其实吧，先跑步还是先深蹲基本上都没有区别，但是最好是根据个人身体条件而定。
1、可以跑步和深蹲结合起来。
2、深蹲有锻炼腿部形态的效果，跑步有瘦腿的作用。建议锻炼完深蹲后再跑步。
3、如目的是细腿瘦身，那么可以慢跑40分钟以上，一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4组左右，每组做20个，每组间休息1分钟。
其实吧，先跑步还是先深蹲基本上都没有区别，但是最好是根据个人身体条件而定。
名师互学网 版权所有 (c)2021-2022 ICP备案号：晋ICP备2021003244-6号
