最好中午吃。
但是从营养上来看，用粘豆包当早餐也不合理。因为粘豆包里含量最多的是碳水化合物和脂肪，而蛋白质、矿物质、膳食纤维等非常少。这样的早餐，根本不能满足人们一上午的营养需求。专家指出，吃粘豆包最好在中午，这个时候人体的胃肠功能最强，也有充分的时间来消化粘豆包里过多的热量。
粘豆包早上吃好还是晚上吃好：
建议中午吃。相对比而言，早上吃会更好一点，晚上吃不容易消化。
早上适量吃粘豆包有一定的好处,粘豆包主要由糯米制作而成,适量食用粘豆包可以补充人体所需的营养物质。而且汤圆的饱腹感较强,可以缓解晨起后的饥饿感。
大量食用粘豆包很可能引发消化不良，特别是老人和儿童不宜过量进食。此外，由于早上起床后和晚上临睡前，胃肠蠕动都会减慢，没有来得及消化的粘豆包停留在胃中，更易引起积滞，刺激胃酸分泌，因此建议平常胃肠功能不佳的人，最好不要在早餐或者睡觉前食用粘豆包。
粘豆包的吃法：
两种吃法：
1.买到家的粘豆包（已经蒸熟）化冻后用锅蒸，水开锅后，中火10分钟就好，吃的时候沾上白糖操作简单又好吃。
2.化冻后在锅里蒸几分钟（吃剩下的粘豆包就直接煎），用电饼铛或煎锅，放少许油小火两面煎，煎的时候豆包会变软，用铲子把豆包压扁，煎到两面金黄就好了，吃的时候蘸上白糖，煎好的豆包很像带馅的油炸糕，味道棒棒哒。
小贴士：
粘豆包适合早餐和中午吃，晚上吃不易消化。
