新茶好。
新茶是指在春季从茶树上采摘的头几批鲜叶，经加工而成的茶叶；而陈茶是指将上年甚至更长时间采制加工而成的茶叶。
虽然莓茶泡出来保质期较长，能一个星期都能保证口感不变质，但莓茶还是新鲜的比较好，因为陈茶中所含的茶多酚已在存放中受到破坏，口感没有新茶好。
莓茶新茶和陈茶的区别：
1、外观：莓茶本身外面带有一层白白的霜，如果是新茶的话，那么这种白是纯白色，看起来颜色是比较鲜活的，而陈茶的话看起来颜色则十分暗淡，看起来就像是发霉一样。
2、气味：对于莓茶新茶来说，闻起来会带有一股天然的茶香味，而对于陈茶来说，则可能会带有霉味、陈味等怪怪的味道。
3、质地：对于新茶来说，摸起来质地是十分干燥的，而对于陈茶来说，可能会因为吸收水分而变得十分潮湿。
莓茶的功效与作用：
1、预防口腔炎症：莓茶含有多种天然药用成分，一般能消除人体口腔内的多种致病菌。通常冲泡和饮用莓茶可以预防口腔炎症。
2、预防上呼吸道感染：通常莓茶不仅可以减少炎症和杀菌，还可以提高人体自身的抗病能力，预防慢性炎症。
3、提高睡眠质量：莓茶含有多种天然活性成分，可能还会提高人体激活细胞的活性，增加人体褪黑素的分泌，预防和缓解失眠。
4、降血脂、预防血管疾病：日常服用莓茶能够降血脂，预防血管疾病。莓茶可以降低血脂黄酮，具有减低甘油三脂、胆固醇，提升高密度脂肪蛋白的含量，从而达到净化血液、分解血栓，逆转和消退动脉硬化斑块，能够预防血管疾病。
5、抗氧化：因莓茶含有大量的黄酮，而黄酮是一种很强的抗氧化剂，可有效清除机体内的氧自由基，故具有较好的抗氧化作用。
