正念的训练很重要，佛教里有八正道，正念就是其中之一。
冥想我没有研究过，不敢妄言。
单独说说正念的训练，与有缘人共同探讨。
正念训练具体怎么做，我认为要多看点观心法门的书籍。
时时刻刻关注自己的起心动念。
我们生死凡夫，被妄念牵着，整日里颠倒梦想，醉生梦死。
一会儿欢喜，一会儿忧愁，一会儿放逸，一会儿恐惧。
烦烦恼脑，无一刻安宁。
只有知道自己的念头想什么了，再开始慢慢训练自己要时刻保持正念。
保持正念的同时，我们还要学习正见、正思维、正语、正业、正命、正精进。
如果这八正道我们都身体力行做好了，那么我们的命运一定会发生一个质的飞跃。
随时随地注意你的每一个念头，每当有不好的念头时，及时中断或者反向引导。
而冥想则是内心平静，与周围融为一体，没有好坏对错，大小多少，很自然的不生一念
