根据数据统计，大概有10%的人睡觉是不用枕头的。
这些人的颈椎健康程度更好。
道理也比较简单，白天我们很多动作都是低头弯腰，晚上我们不需要枕头而平躺，真是对脊柱特别是颈椎很好的方法。
护脊床垫就是根据这样一个原理而设计的一一护脊床垫又叫昂首床垫，它带有定制的枕头，放上定制枕头就是一个普通床垫。
这在医学上称之为麦肯基疗法。
请大家参考。
#北大国际医生说#睡不好枕头，危害很多，你真的都知道吗？一、枕头里的材质，哪种好？我个人比较建议荞麦壳枕头，当然黄豆决明子等药物枕头也是可以的。
现在市面上有各种各样的枕头，包括我的患者也经常问我，现在市面上非常火的乳胶枕啦，记忆枕啦等枕头的好坏，这些当然也是有其优势与作用，但个人还是会比较推荐荞麦壳材质的枕头。
二、枕头的高度与宽度，怎样合适？枕头的高度一般是咱们虎口向上竖握拳的高度，枕头的宽度是比肩宽个15cm左右。
三、枕头怎么枕？枕头只是用来枕头部的，咱们颈椎最好是可以完美贴合枕头的边缘以维持它的一个生理曲度，最好是没有太大太多的空隙。
注意，一定不要让肩膀也枕到枕头上，同时保持下巴水平。
四、还有什么需要注意的地方？1.如果条件允许的话，咱们睡觉最好准备3个“枕头”，第一个枕头呢是头下枕头；第二个枕头呢是腰下枕头，第三个枕头呢是膝部枕头：如果您平时习惯仰卧，那么双膝下可以放个枕头，如果您平时习惯侧卧，那么咱们双膝间可以夹个枕头，那要是习惯俯卧呢，咱们可以在胯下枕个软枕或者可不放枕头，毕竟一般不太建议俯卧位睡姿。
2.在这补充一点，咱们这个腰下跟头下的枕头可以用浴巾卷出圆柱的形状来充当其枕头，以维持其颈椎与腰椎二者的生理曲度。
#清风计划#注:文中图片选自网络
