我怎么样才能拿回我的钱啊,我可以告公司什么呢

事情是这样的: 我在2005年的10月12日办了离职手续(按照合约在中芯国际集成电路制造北京有限公司服务满了4年,没有再续约)但是在办离职手续的时候,HR和股务室都没有人告诉我,离职后的员工只有90天的时间来处理自己的股票期权. 在2006年1月13日(离职后93天),我在看网上交易的信息时,发现我的应有股数都为0股了,后来打电话问了公司的股务室才知道是因为离职后过了90天有效期,我的股票都没有了.也就意味着钱没有了，折人民币在2万不到吧（公司的股票交易网站上有显示股票期权的有效期，在职员工的有效期为10年，而离职以后自动就变成了90天的有效期了，因为我以前看了有10年的有效期，所以在后来看股票时一直关注的是价格，也没有注意时间变了，因为记得有10年，时间还长着呢。）. 现在我找公司协商，我想让他们直接赔我钱，他们就找借口和我拖时间（而且还和我说，当时在办离职手续的时候口头通知我了，但是我发现现在的员工离职单上都加了1条叙述有关股票有效期的文字，而当时我的离职单上没有写那条文字，2张不一样的离职单我都用相机照下来了作为证据用,这个是不是他们心虚理亏的表现？）。 以下是我的疑问,请大家帮帮我: 1.是该去劳动争议仲裁申请仲裁还是直接去法院? 2.我可以以什么来做论点,说服仲裁机构或者法院,让公司赔付我的损失? 3.公司有什么理由不补偿我的损失? 4.我需要准备什么资料和证据啊? 我可以告公司什么罪呢，欺诈？剥夺我知情权?还是别的?