保护颈椎的方法是什么

首先一定要端正身体姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，不要等到颈椎出现疼痛或者不舒服的时候再改变姿势。避免低头，避免枕头太高太软，要睡硬板床，在睡觉的时候，颈部、头部都要和枕头相互贴实，避免有悬空的地方。适当的进行颈部的肌肉的功能锻炼，还可以打羽毛球、游泳都是有效的方法。在没有明确具体的病因之前，一定不要盲目的推拿按摩。