乳腺增生的治疗方法有很多种，按摩也是中医的一种治疗的很好的方法。下面介绍两种自我按摩的具体方法，1.推抚法，是从乳腺的根部向乳头，乳腺的乳头由下向上轻抚按摩，每次大概50-100次左右。2.揉压法，以手掌的小鱼肌或者大鱼肌在乳腺肿胀的地方，轻轻地反复的揉压数次，直到肿块柔软，皮肤轻微发红为止。上述两种方法都是自己在家里的按摩方法，如果在正规的医疗机构，还可以配合针灸，艾灸治疗。所以乳腺增生按摩一定要按照正规的方法按摩，否则会起到相反的作用，造成暴力损伤，不但不能达到治疗的效果，还会加重乳腺的损伤。
