佚名
熱门综艺节目《我们的师父》最后一期请到了老艺术家王刚。王刚被称为“和珅专业户”，71岁的他精神饱满、谈笑风生，自诩为“体格健壮的70后”。
王刚自称喜欢过年轻人的生活，平常晚睡晚起，常常半夜还在看球赛、拳赛。不过，为了保证身体健康，他在养生方面也下了一番功夫。
几年前，英国女婿邀请王刚去伦敦度假。后来，女儿女婿又搬到北京工作生活，女婿不断向王刚介绍西方人的保养经验。王刚发现，英国人的生活完全按照大自然的生物钟来安排。早晨起来后，英国人并不会去锻炼，而是在家为家人做一顿营养丰富的早餐。英国人少食多餐，午餐吃得很简单，下午三点会喝下午茶。下午四五点，英国人会投入健身活动中。英国人很珍惜一家人共进晚餐的时间，大多数人都会和家人一起吃晚餐。让王刚惊讶的是，英国男人喜欢侍弄花草，闲暇时会按照自己的审美设计花园。
了解到这些，王刚为自己制订了一套中西合璧养生法。每天早晨7点左右起床后，王刚会亲手为家人准备早餐：面包、火腿、煎蛋、小米粥或牛奶。中午吃正餐后到下午4点前，他还会喝一碗蔬菜粥。晚上王刚一家会热热闹闹地共进晚餐。
每隔一天，王刚会去一趟健身房，也经常和女婿一起打打网球。周末，王刚还会邀请好友到家中花园内小聚。平时，王刚还会学着老外的样子，很隆重地把户外垫铺到花园的地上，一家老小边聊天边享受日光浴。
（摘自《恋爱婚姻家庭·养生版》2019年第8期）
