朱全丰
近年来，类似于鱼油的一种保健品“磷虾油”，成为受大家关注的保健产品，尤其在国外，受到韩国民众的追捧。那么，磷虾油真的有很好的保健效果吗？适合哪些人食用呢？磷虾油被当作营养补充剂
磷虾油主要萃取于南极海域的一种小型红色甲壳动物——磷虾。
磷虾以浮游植物和海藻为食，富含W-3多不饱和脂肪酸、二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA）、优质蛋白质、氨基酸，还含有大量的虾青素、维生素A和维生素E等多种抗氧化剂，由于人体不能自然产生W-3脂肪酸，而磷虾油又是这种脂肪酸的最佳来源，所以，磷虾油常被当作营养补充剂。因此，磷虾油确实具有一定的保健效果。六类人群适合食用
磷虾油对人体健康具有多种功效，主要适宜以下六种人群食用。
高血压、高血脂人群 磷虾油中富含的W-3脂肪酸，对心脏有很大的益处。研究显示，W-3脂肪酸有助于降低C反应蛋白，软化血管壁，保护心脏健康。W-3脂肪酸还可以降低血液中的甘油三酯含量，降低胆固醇、减少坏胆固醇，稀释血液，降低血液黏稠度，促进血液循环，清除血脂，预防动脉粥样硬化、脑血栓和高血脂。W-3脂肪酸还可以有效抑制血液中出现的血小板聚集现象，刺激血管内壁的细胞活性，预防高血压。
患有關节疾病人群 磷虾油能够提高骨骼的密度，达到缓解关节疼痛的效果，减少关节僵硬、肿胀和触痛，尤其可缓解痛风和类风湿关节炎。
脑力劳动者 磷虾油中含有的氨基酸和DHA，可以提高脑细胞活性，修复已经受损的脑部细胞，营养脑神经，起到提高人体注意力和记忆力，预防老年痴呆，改善失眠多梦等多种功效。
进入更年期或已经绝经的女性 磷虾油中含有大量的虾青素、维生素A和维生素E等抗氧化剂，有抗自由基、减缓皮肤衰老、美白皮肤等功效。
糖尿病患者 磷虾油含有大量的磷脂、多不饱和脂肪酸、虾青素等，有助于改善血糖水平，对于降低血糖有一定辅助作用，但不能代替药物。
免疫力低下人群 磷虾油含有多种抗氧化物质，可提升免疫力，增强身体的抵抗力，适合免疫力低下的人群食用。磷虾油不能代替药物
磷虾油具有如此多功效，但并不适合所有人食用，比如婴幼儿、孕妇、哺乳期妈妈、有凝血障碍者、肝肾功能受损的人群和海鲜过敏者尽量不要食用。
磷虾油虽好，但只能作为一种保健食品食用，而不能代替药物。维持身体健康，人们每天还是要保证均衡饮食，多食蔬菜和水果，摄入更多营养素。
