张昕
李奶奶今年70岁，近日她发现去年穿了还刚好的裤子变得长了。李奶奶的女儿也发现以前与自己差不多高的母亲确实比自己矮了不少，而且近两年来经常会抱怨腰酸腿疼。于是她带着李奶奶上医院检查。经详细检查，原来李奶奶得了骨质疏松症。
骨质疏松是变矮主因
骨质疏松为何会造成老人身高变矮呢？辽宁省人民医院骨外二科主任医师吴峰解释说，老人变矮，主要由骨质疏松、腰椎间隙变窄、肌肉萎缩等多种原因导致，其中骨质疏松是主要因素。骨骼是一个动态的器官，旧的骨组织会被新的骨组织分解、取代。超过35岁以后，制造骨组织的速度会逐渐减慢，而骨组织被分解的速度却不减，如果不注意锻炼和保养，到了老年，脊椎的椎体就会像被白蚁蛀空了的实木一样，支撑不住人体重量，由原来的圆柱体压缩成楔形，外在表现就是人变矮了。在门诊经常会遇到骨质疏松非常严重的老人，有的咳嗽一声就出现背部骨折，他们中有不少人说自己比年轻时矮了几厘米，其中女性比男性更加容易患骨质疏松。
年身高降低2厘米就要警惕了
刚迈入老年的人往往对自己身高变矮的状况不重视，一旦骨质疏松严重了、骨折了，才想起来弥补，往往为时已晚。吴峰提示，当老年人的身高比前1年降低2厘米，或是比年轻时低了3～5厘米，就需要警惕是否患了骨质疏松症。另外，有些老人常感到腰背疼痛、疲乏无力、指甲软而且常断裂，还有脱发、多汗等情况，也需要特別注意，这些都是骨质疏松症的表现症状。
延缓变矮：食补+运动
老年人如何延缓变矮呢？吴峰指出，一切要尽早开始注意。最好经常食用乳制品，含钙较多的虾皮、海带、大豆制品也不妨常吃。还应该多补充维生素D，以便促进肠道内钙和磷的吸收。另外，应该适当做些户外运动。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。散步是一种比较舒缓的运动方式，尤其适合骨质疏松患者。散步不仅能刺激骨骼，增加或维持骨量成分，同时可以增加肌肉的力量，这会减慢骨质疏松的进展。
吴峰最后提示：很多人对骨质疏松还不够了解，总以为这是老年人都会患的病，以至于不及时治疗，使病情加重。所以家人要时刻关注老年人的身体变化，一旦发现有变矮、腰酸背痛症状，应及时到医院进行骨密度测定。而高危人群要记得定期去医院进行精确的骨密度测试。如果确诊的话，就要进行系统有序的治疗。endprint
