李蕙君
“寒露”以后，天气特点就是一个“寒”字。秋风肃杀、秋雨绵绵，须防止寒邪伤人，特别是足部的保健尤为关键。
寒露艾灸好处多
寒露是热与冷交替的季节，自然界中的阴阳之气开始转变，阳气大幅减退，阴气渐生，此时养生的重点是养阴防燥、润肺益胃，可通过艾灸养生的方式保养体内阳气。
1.调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。艾灸补泻可调和阴阳。
2.温通经络，驱散寒邪。艾叶性温，点燃熏灸热力深达肌层，具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。
3.行气活血，消瘀散结。气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸温热刺激使气血协调、营卫和畅、血脉和利。
4.温阳补虚，补中益气。
任督二脉是要穴
寒露以后，是感冒的多发期，艾灸可以迅速提升阳气，促进气血循环，改善手脚冰冷。尤其女人体质属阴，而秋天“阴气重，阳气衰”，所以要特别注意补充阳气！补阳气，最有效的方法就是艾灸任督二脉。
任脉主灸：神阙、气海、关元、太渊、足三里。
督脉主灸：大椎、肺腧、肾俞、八髎。
【小贴士】要穴释疑
神阙：属任脉经，又名脐中。艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。
气海：属任脉，位于腹部正中线，脐下1.5寸。灸气海可延年益寿、养生保健。
关元：属任脉，位于腹部正中线，脐下3寸。該穴为一身元气之所在，别名“丹田”。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。
大椎穴：脊椎上的穴位，防治感冒，调理肩颈不适，对于身体内的阳气补充也是具有极好的作用。
找准穴位击退“寒病”
随着寒露的到来，各种腰、肩等关节疼痛以及气管炎等“寒病”也开始侵袭，此时艾灸也可针对单个穴位如天突穴来施灸。如果腰、背疼痛可加灸委中穴；肩周炎可加灸肩井穴；老年性支气管炎可加灸大椎穴。
1.天突穴：在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。
2.委中穴：位于人体的腘横纹中点，左右腿各一。
3.肩井穴：在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处，左右各一穴。取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，此穴位于人体的肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。
